Здрава исхрана во бременост

Ако сте бремени, целта треба да ви бидеЧ 2 порции овошје; 5 порции зеленчук; 2½ порции млечни производи или алтернатива за млечни произвоци; 8½ порции житарки; и 3½ порции посно месо, јаткасти плодови и мешунки.

Што се случува по раѓањето зависи од бременоста, породувањето, раѓањето и начинот на кој вашето бебе се прилагодува на животот надвор од матката. Може да имате контакт кожа на кожа со вашето бебе веднаш по раѓањето ако и вие и вашето бебе сте добро.

Во првите недели, одморете се секогаш кога можете и дајте си време да го запознаете вашето бебе. Помага да знаете каде и како да добиете поддршка во првите недели. Патронажната сестра ќе ве посети дома.

Новороденчињата ги поминуваат првите недели во цицање, спиење и поврзување со старателите. Можете да се поврзете со вашето новороденче со гушкање, разговор и насмевка.

Доколку знаете дека ќе се породите предвремено, може да имате многу измешани емоции. Побарајте информации од вашиот матичен гинеколог или патронажна сестра и разговарајте со други родители кои имаат предвремено родени деца. Вежбите за релаксација и позитивното размислување можат да ви помогнат да се чувствувате поподготвени за предвремено породување.

Ако знаете дека ќе се породите предвремено или бебето ќе се роди со здравствен проблем, може да помогне да се подготвите за престој во болница. Ако можете, наполнете залихи во фрижидер, организирајте помош дома и испланирајте кој ќе се грижи за другите деца. Планирајте кој ќе ве однесе во болница и ќе остане да ве поддржува.

Пред предвремено породување, природно е да се грижите за вашето бебе и за себе. Може да помогне да добиете информации за предвремено породување од вашиот лекар или патронажна сестра. Можете да прашате каде ќе се роди вашето бебе и што се случува за време и по предвременото раѓање.

Предвремено породување е кога бебето е родено пред 37 недела од бременоста. Колку порано се раѓаат бебињата, толку помалку ќе бидат развиени при раѓањето. Повеќето предвремено родени бебиња се развиваат добро без сериозни долгорочни проблеми.

Измешаните и моќни емоции се чести по предвременото породување. Сите емоции се нормални. Прифаќањето и зборувањето за емоциите може да ви помогне да се справите со нив.

Пушењето, вклучително и електронски цигари и вајп околу вашата бремена партнерка може да му наштети на вашето неродено бебе. Бременоста е одлично време да се откажете од пушењето.