Stres se javlja kao prirodna reakcija na razne promjene i izazove, poput onih s kojima se suočavate kao roditelji. Ponekad je stres podsticajan, ali ako ga je previše, onda to može biti opasnost za Vaše mentalno zdravlje i blagostanje. Ako smatrate da imate problem sa stresom, postoje neke tehnike upravljanja stresom koje Vam mogu pomoći.

Sasvim je normalno ako brinete za svoju bebu ili ako se pitate koliko ste dobar roditelj. Ipak, ta zabrinutost može dovesti do anksioznosti. Ako se blagovremeno suočite s anksioznošću, možda ćete uspjeti više da uživate u svojoj roditeljskoj ulozi.

Svi se ponekad ljutimo – ljutnja je normalna. Ali ako se to dešava često ili ako u takvim situacijama imate problema da kontrolišete sopstveno ponašanje, važno je da naučite neke tehnike koje će Vam pomoći da efikasno „upravljate“ bijesom.

Sukob je prirodni dio odnosa među partnerima – posebno dok se suočavate s izazovima roditeljstva. Kad zajedno i na konstruktivan način upravljate konfliktima, vi gradite srećne, zdrave odnose, a svojoj djeci dajete model uz koji uče kako da razvijaju važne životne vještine.

Rješavanje partnerskih problema je proces u kome vi, kao partneri i roditelji, pokušavate da pronađete kreativne načine da razriješite situacije u kojima osjećate kao da ste se „zaglavili“ i ne možete lako da dođete do rješenja koje je prihvatljivo za obje strane.

Komunikacija održava bliskost među partnerima i može da osnaži vašu dugogodišnju vezu. Konstruktivna, pozitivna komunikacija i razgovor takođe su i dobar način za rješavanje sukoba do kojih može doći tokom odgajanja djece.

Rođenje bebe i prva iskustva roditeljstva vjerovatno će promijeniti vaš seksualni život. Kod nekih žena se interesovanje za seks ponovo probudi 1–3 mjeseca nakon rođenja bebe, a kod nekih taj period promjenljivog raspoloženja traje duže. Ako Vam ljekar ne savjetuje drugačije, seksualne odnose možete obnoviti onda kad se za to osjetite spremnom. Razgovarajte s partnerom o tome kako se oboje osjećate kako biste se razumjeli i očuvali zdrav partnerski odnos.

Znakovi antenatalne (pretporođajne) ili postnatalne (postporođajne) depresije uključuju negativne emocionalne promjene koje traju duže od dvije nedjelje tokom trudnoće ili nakon rođenja djeteta. Ako kod sebe prepoznajete te znake, obratite se svom ljekaru kako bi Vam pomogao da pronađete odgovarajući tretman za depresiju. Podrška porodice i prijatelja takođe je veoma značajna i može Vam pomoći da naučite da upravljate emocijama koje su simptomi depresije.

Spavanje i san – to je tema o kojoj svi roditelji možda najviše pričaju. Koliko uspijevate da odspavate? Da li Vam je to dovoljno? Evo kako da poboljšate svoje spavanje.

Uobičajeno je mišljenje da je dojenje zadatak koji pripada isključivo majkama. Ipak, iskustvo, strpljenje i podrška partnera od velike su pomoći majci dok uči kako da doji. Ako se u početku suoči s teškoćama, partnerska podrška može ojačati njeno samopouzdanje i pomoći joj da savlada prepreke. Budite tim, zajedno možete mnogo više!