Nekoj deci je potrebno duže ili im je potrebna veća pomoć da bi se prilagdili na vrtić. Podelite informacije sa vaspitačima vašeg deteta o detetovim osećanjima i iskustvima u prvim danima boravka u vrtiću. Dogovarajte se o svemu sa vaspitačima kako biste pomogli vašem detetu da izgradi odnos poverenja sa njima.

Pokušajte da olakšate detetu snalaženje u novoj rutini boravka u vrtiću/jaslicama. Planirajte da ostanete sa detetom prvih nekoliko jutara. Proverite da li vaše dete ima dovoljno pažnje i vremena za odmor i tihu igru kod kuće. Dobar odnos sa vaspitačima pomoći će vašem detetu da se navikne na novu sredinu.

Mnoga deca imaju strah od odvajanja i strah od stranih lica kada krenu u vrtić. Ovo su normalne pojave tokom dečijeg razvoja. Može se dogoditi da vam se probude snažne emocije poput uzbuđenja ili anksioznosti kada dete krene u vrtić/jaslice. Budite pozitivni prema svom detetu i delite brige sa prijateljima i porodicama to vam može pomoći.

Važno je informišete vrtić/jaslice i vaspitače o najvažnijm navikama i potrebama vašeg deteta: kako se uspavljuje i kako spava preko dana, koja mu je igračka, igra ili aktivnost omiljena, da li je dete ispoljilo bilo kakve alergijske reakcije i tako dalje. Pripremite sebe i dete tako što ćete u danima i nedeljama pre nego što dete krene u vrtić/jaslice neko vreme provesti u vrtiću sa vašim detetom, ako je to moguće. Organizujte se i sve pripremite veče pre prvog dana u vrtiću, tako će da prvi dan prođe bez problema.

Kada se vratite na posao, pošto ste postali roditelj, doneće van brojna razmišljanja, uključujući i to kako ćete uklopiti sve odgovornosti. Ovi saveti vam mogu pomoći da najbolje iskoristite svoje vreme kod kuće i na poslu.

Razmisliti o tome da li uspevate da uspostavite ravnotežu između posla i drugih važnih stvari u vašem životu, posebno dece i porodice. Dobra ravnoteža između posla i ličnog života je dobra i za vašu decu i za vas.

Svest o trenutku je mentalno stanje koje se postiže fokusiranjem na ono što je oko nas, ovde i sada, uz puno uvažavanje i prihvatanje i svojih i tuđih osećajna, misli i telesnih doživljaja. Svesno fokusiranje pažnje na ono što je prisutno u datom trenutku, može da doprinese postizanju emocionalnog i fizičkog blagostanja i da pomogne savladavanju stresa, anksioznosti i depresije. Deci pomaže da se nose sa stresom tokom odrastanja.

Potrebno vam je da se opustite, smirite svoje aktivnosti i upravljate svojim emocijama? Ponekad je to jednostavno postići, samo disanjem. Naučite vežbe disanja jer mnoge tehnike opuštanja uključuju vežbe disanja.

Fizička i telesna opuštenost odličan je način da se osetite smirenije i da smanjite napetost. Evo kako možete koristiti tehnike opuštanja mišića za ublažavanje stresa.

Stres je normalna reakcija na promene i izazove, poput onih koji dolaze kao roditelj. Neki stres može biti zdrav, ali previše može biti neodoljiv. Ako je stres za vas problem, dobro je znati neke tehnike upravljanja stresom.