Fëmijët kanë nevojë për një larmi të madhe ushqimesh të shëndetshme nga secili prej pesë grupeve ushqimore për t'u rritur dhe zhvilluar në mënyrë të shëndetshme. Sa ushqim iu nevojitet fëmijëve varet nga madhësia e trupit dhe nivelet e aktivitetit.

Ide për mëngjes të shpejtë të shëndetshëm Idetë e drekës për ushqim të shpejtë të shëndetshëm Vakte të shpejta të shëndetshme për darkë

Frutat dhe perimet: ushqime fillestare për t'u ngrënë me dockat e vogla

Ushqimet sa nje kafshatë që shoqërohen me perime

Bukë, tost dhe sanduiçe, si ushqime që hahen vetë me dockat e vogla

Dhjamosja në fëmijëri ndodh kur fëmijët kanë teprcë dhjamërash në trup. Mbipesha dhe dhjamosja janë rreziqe shëndetësore për fëmijët. Ndihmoje fëmijën të mbajë një peshë të shëndetshme duke parë mënyrën e jetesës së familjes suaj, përfshirë zgjedhjet ushqimore, aktivitetin fizik dhe kohën e ekranit. Nëse jeni të shqetësuar se fëmija juaj mund të ketë një problem me peshën, takoni një mjek dietetist.

Çdo familje ka zakonet e veta të të ngrënit, në përputhje me traditën, prejardhjen etnike dhe fetare të familjes. Këtu janë disa sugjerime për ushqime të shëndetshme për fëmijët tuaj dhe anëtarët e tjerë të familjes, nga ushqimet që janë të dobishme dhe të përballueshme; ato mund t'ju ndihmojnë të pasuroni menunë e familjes dhe të prezantoni disa risi, duke pasur parasysh buxhetin e familjes.

Si një baba, është e rëndësishme të mendoni për ndjenjat dhe nevojat tuaja dhe të merrni kohë për veten tuaj. Detyrat e kujdesit ditor dhe kontaktet lëkurë-me-lëkurë mund t'ju ndihmojnë të ndërtoni një marrëdhënie me fëmijën tuaj prematur. Ju mund të keni përgjegjësi shtesë pas një lindje të parakohshme. Është normale të kërkoni dhe të pranoni ndihmë.

Fruta dhe zarzavate: Jepni një shembull të mirë dhe bëjeni ushqimin zbavitës

Perimet: futini ato kudo që mundeni

Bëjini frutat dhe perimet miqësore për fëmijët

Foshnjat e lindura parakohe kanë gjuhë të ndryshme të trupit nga foshnjat e lindura në term. Shenjat e stresit te foshnjat prematurë përfshijnë frymëmarrjen e shpejtë, dridhjet dhe ndryshimet e ngjyrës së lëkurës. Shenjat e çlodhjes përfshijnë qetësim dhe frymëmarrje të ngadalshme.

Qentë e mëdhenj janë konsideruar zakonisht të rrezikshëm për një fëmijë, sepse ata mund të dëmtojnë fytyrën ose qafën e tij më lehtë. Por duhet të kihet parasysh se qentë e vegjël mund të jetë po aq të rrezikshëm, veçanërisht kur ata afrohen papritur, sepse ata mund të kafshojnë një fëmijë nga frika.

Lëkura e fëmijëve është më e hollë se e të rriturve, kështu që edhe një kontakt i shkurtër me një objekt të nxehtë ose lëng mund të shkaktojë djegie më të thella ose të ndikojë në një zonë më të madhe të lëkurës, dhe pasojat mund të jenë më të rënda dhe të shërohen më gjatë. Prandaj, duhet të reagosh shpejt për të parandaluar ndërlikimet.